骨に重み(重力)を乗せて、関節で重みを移動することが本来の運動。
重力を感じとる体内感覚(骨の感覚など)を磨き、全身の骨に重みを分散して均等に負荷をかけて動きます。
体の一部分だけに重みの負荷や刺激をかけるのではなく、偏りをなくした全身連動で 歪みが起きない動き方を探究。
重力に身を任せ、骨•筋肉•内臓•血管など全身の弾力性を高める様な気持ちで、しなやかで丈夫な心と体を養います。
骨に重みを乗せ余分な力(力み)を抜き、スムーズに関節を曲げたり伸ばしたり 重みを移動する分だけの力で動き、体内感覚で体の内側を観察しながら運動(骨主肉従内観運動)します。