“自分の八分目” を知り、八分目の力で運動することを学びます。
これにより動きの質が向上して、力まずに効率的な運動が可能になります。
例えば、筋肉を伸ばす時は伸ばす方向にエネルギーを集中出来れば、疲れにくい怪我や故障の少ない体になります。
しかし、伸ばしながら拮抗する縮める筋肉も働かせてしまうから、力みが発生して疲れやすく 怪我や故障もおきやすくなってしまうのです。
八分目の力で運動することが出来れば力みが発生しないので、伸ばす時は伸ばす方向へ 縮む時は縮む方向にエネルギーを集中するすることが出来ます。
これは簡単なことではないので コツコツと地道に、まずは緩める努力をあきらめずに続けることが大切です。