肩•腰•膝を緩めると、痛みや辛さが楽になるだけではなく胴体（体幹部）を中心の動き方になり、怪我や故障が減り心と体が軽快になります。

肩•腰•膝を緩めた機能的な姿勢は 背骨や骨盤の状態が良好で、重力を感じとる体内感覚が活性化して臍下丹田（重心や体軸）の意識が鍛えられ、腹圧が高まります。また、この様にして胴体中心の動き方になり、胴体内のインナーマッスルが鍛えられ呼吸力も高まり 健幸寿命を延ばすことに役立ちます。

肩こり•腰痛•膝の痛みなどがある時には 無意識の力みがある場合が多いので、緩める努力をオススメします。

心と体の使い方や食生活などの悪習慣が、痛みや不調のもとになります。

まだまだ出来ることは沢山あり、からだには夢と希望があります。人生の最後まで自分磨きを楽しみましょう。