ストレスをプラスに転換する為には、まずストレスを過度に嫌がらないことが必要です。そして、基本的に嫌なことはやらないという寛容的な考え方も必要です。
また、「人生にはストレスはつきもの」と 前向きに受け容れる（甘受する）ことで心が楽になります。これが出来たら暑さ寒さなど避けられない自然の変化を受け入れ、過度に嫌がらずに暑さ寒さを味わうことで心と体が鍛えられ、暑さ寒さが心地よく感じることも出来ます。
痛みや不調も過度に怖がってストレスを増大しないで、これも心と体を丈夫にする為に体が何かを教えてくれている体験の学びと 前向きに思えば心の温度が上がり、ストレスをプラスに転換することが出来ます。
人生には避けることが出来ない様々なストレスがあります。
人間は思い込みで生きていますから、ストレスを「嫌だ嫌だ」と思い込んでいれば心の温度が下がり、すごく嫌なものになりストレスを増大してしまいます。しかし嫌な物事でも、「これも良い修行だ」と思っていれば心と体が鍛えられ、そんなに嫌なものではなくなります。
大切なことは自分で自分を弱らせない工夫をすることです。難しいことですが、ストレスの渦中であっても、気持ちよく楽しくなる様な工夫（自己努力）をコツコツと自分なりにすることが ストレスをプラスに転換するコツです。
リラックス効果があり副交感神経を活性化する 半日断食（空腹や少食）もオススメです。