歳をとるほどに向上進化
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瞑想的内観運動法!
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もくじ(特選)
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しぜん整体とは⑥
基本の型 【整坐】
しぜん整体の動き方
緩める努力
緩める努力②
緩める努力③
緩める努力④
緩める努力⑤
緩める努力⑥
緩める努力⑦
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気持ちよく動く工夫
楽しむ工夫
自力で整体する道場
自力を磨く道場
直観を磨く道場
自律心を養う道場
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心を磨く
心の成長
成果は後から
人生は自分を磨く道場
腹八分に病なし
内なる不動の存在
緩めることへの理解
学び方の研究
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臍下丹田の意識
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姿勢保持力
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自分を信じる力
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体内感覚を磨く
ストレスをプラスに転換
緩すということ
自由力
集中力
体験の学び
何でもほどほどに
体幹内を鍛える
争わない心
体をこき使うな!
毒出し能力
今あるもので満足する!
動きの質を考える
からだ遊び
理想は内に在り!
自力を鍛える
イライラをプラスに転換
自分の専門家
体質改善を目指せ!
[怖がり]の改善
痛みや不調に《空腹》
骨が主体の運動
骨で動く!
力に頼らない工夫!
しなやかで丈夫
重力に拮抗する力
骨の感覚を磨く
胴体を支える力
こだわらない自由
利き手じゃない方
自力率を高めると
ハラで考えハラで動く
何とかしようとする力
自分の体を軽視するな!
自分を知り自分を改善
お先にどうぞ
丹田と座骨
“みぞおち” を緩める
コルセットに頼らない
学び続ける工夫
ほどほどが大切
過去は後悔しない!
自己観察力を磨く
本気!
常識に囚われない自由
痛みから学ぶ!
観る目
悠々自適
愚痴をなくせば
痛みや辛さから学ぶ知恵
体の歪みを整える
満足しながら成長
自分と向き合う
好きこそものの上手なり
不自由のなかの自由
“しぜん”
自分が変わる!
世界に一つの個性
ゆっくり動いてみる!
ありのままの自分を観察
整坐で理想姿勢の探究
歳をとるほどに向上進化
八分目の力
人の自由を尊重!
寒さと空腹と運動
自分を知る力
しなやかに連動する体
大らかに生きる!
自発的自主的な生き方
自らの可能性
人と比べない生き方
インナーマッスル型
余分な力を抜いて生きる!
上虚下実の理想姿勢
自分に気づく!
グレーを楽しむ!
ホルミシス効果を利用
寛容心を養う
したいからする!
自ら合わせる!
かかと合わせの意思
自分の姿勢は自分で!
自分(心)を磨く!
自分のお尻は自分で!
魂の価値観を養う
周りに気を使うことは•••
人と比べず頑張らない運動
眠っている自力
腹圧を高めて腰痛なおし
肩•腰•膝を緩めて軽快に!
上虚下実を身につける!
成長進化するには
臍下丹田が重心
心が丈夫になる!
丹田感覚と骨感覚
ハラの感覚に繋げる
骨で重みを感じとる
自分の体には責任がある!
臍下丹田を使う生活習慣
体で学ぶ!
変化を愉しむ生き方
自力で頚椎一番を動かす!
骨の感覚
体の内側を観察する運動
自分でできる整体
「痛くならない病気や寝たきりにならないボケない」
緩めてゆるめて丹田中心感覚を磨く
動きながらの瞑想
体内感覚を使いましょう
瞑想的内観運動法
内観力
歳をとるほどに向上進化
〒405-0007
山梨県山梨市七日市場783-3
TEL:080-6808-3501
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お電話での予約やお問い合わせ
受付時間 7:00~17:00
土曜 日曜 祝祭日も営業しております。
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歳をとればとるほどに向上を続ける為には、
永遠に向上進化を続ける魂
(魂の成長)にピントを当てて生きます。
この様に自らの可能性を信じて自分なりの創意工夫をすることで、向上進化の自己努力を
あきらめず
に 楽しみながら続けることが出来ます。
歳をとればとるほどに向上することが出来る “やり方の探究” を続け、地道にコツコツと自分なり自分のペースの自己努力を
楽しみます
。
この様に
理想の探究を続ける
ことで、多種多様性を受け容れる
寛容心
が養われ 意志の力を鍛えることが出来ます。
「もう歳だから」と言い訳をして自分の可能性を閉ざすより、「まだまだこんなもんじゃあない」と可能性を信じて生きることで
心(魂)の成長
に役立ち、
前向きプラス思考
になります。