上虚下実の姿勢は 頭頂は天から吊られ臍下丹田重心、下半身は地に足をつけてどっしり 上半身は肩の力を抜きふわっとリラックス（脱力）した理想的な姿勢です。
 
これは、歯を食いしばって緊張する軍隊の気をつけ姿勢とは違います。
 
上虚下実の姿勢は 全身の血液や体液の循環が良好になり 、本来の機能や才能が発揮できる健康的な姿勢です。
 
この理想的な姿勢に近づく為には、地道な努力と探究心が必要です。
 
しぜん整体-基本の型【かかと合わせ整坐】で、上虚下実の理想姿勢を観つけましょう。