緩めると言うことは、体を固めないことでもあります。

年を取れば体が固まって当たり前という常識の固定観念を捨て、体を緩める努力を続けることで、いつまでも若々しい心と体でいられる。

固めることで安定安心を望む心が誰にでもあります。しかしこれが邪魔をして、緩めることを阻止しようとする傾向があります。

緩めることは良いことと分かっていても、出来ない時は無理やり緩めようとしないで、まずは体を動かしてみて気持ちいい動き方を観つけましょう。

体を動かさないと固まってしまうので、とりあえず 楽で気持ちいい方へ気持ちいい方へと動きます。すると体が喜んで自発的に動きたくなります。これが無理をしない効果的なやり方です。

頑張らないでいいのです。気持ちよく動けばいいのです。上手くやろうとしなくてもいいのです。自分なりに気持ちよく動けばいい。

頑張らず気持ちよく体を動かして体の中の奥まで緩めること、体を気持ちよく緩める工夫、これは心と体の為にとてもいいことなのです。

体を緩める為には出来るだけ気持ちよく動くこと、気持ちよければ気持ちいいほどいい、簡単な方法は体を 「クネクネゆさゆさ」 ゆする。

固まったらゆする固まったらゆするという風に、いつでもどこでも自分がやりたい時にやりたいだけ、気持ちよくゆする。

頑張らずあきらめず気持ちよく、人生の最後まで緩める努力を続けましょう。