骨で重みの力を運ぶという実感を
体内感覚で味わいながら動くことで、
骨の感覚を磨きます。
筋肉の力みを抜き、出来るだけ
脱力して骨の感覚に意識を集中。
そして、骨に乗った鉛直方向の重力を 関節の角度を変えることで、“進行方向に移動する力” に変えて動きます。
骨で重みの力(重力)を感じとることが大切で、骨の感覚に
集中して 日常動作や運動などで感覚を多用することで骨の感覚を磨きます。
何気なく行っている日常動作に “
骨を主体とする骨主肉従運動” を取り入れることが理想ですが、
それはちょっと難しいという方には【しぜん整体教室】
があります。
しぜん整体は、体内感覚(骨の感覚など)で自らの内側を観察しながら運動する “骨主肉従
内観運動” です。
