しぜん整体は “ 動きの質を向上する” を目指しています。
動きの質が良いときは、しっくりくる•スポットはまる•気持ちいいなどの感触があります。
しぜん整体内観運動法で「動きの質の良いときの感触を味わえる動き方」を観つけます。
例えば、体を左右にねじってみて 左にねじるとスムーズで気持ちがいいときは、左(気持ちがいい方)に深く多め大きめにねじると左右差が減少して痛みや違和感も改善します。
体は本能的に合理的な動き方を知っている。
「動きの質の向上」を目指すには、体の内側の情報に耳を澄ます内観運動が最適。
日常生活に内観運動を取り入れ、立ち居振る舞いの質を向上することで自分の好きなスポーツや様々な運動をするときにも役立つ。