しぜん整体は、“ 動きの質を向上する” を目指しています。
 
動きの質が良いときは、しっくりくる•スポットはまる•気持ちいいなどの感触があります。
 
しぜん整体内観運動法で、動きの質の良いときの感触を味わえる動き方を観つけます。
 
例えば、体を左右にねじってみて　左にねじるとスムーズで気持ちがいいときは、左（気持ちがいい方）に深く多め大きめにねじると　左右差が減少して痛みや違和感も改善します。
 
体は本能的に合理的な動き方を知っているのです。
 
現代人は、外の情報にまみれた生活をしている為　体の内側の情報に耳を澄ますことがあまりなく、体の声を聞く体内感覚を使っていないので使えなくなっています。
 
「動きの質の向上」を目指す為には、体の内側の情報に耳を澄ます内観運動が最適です。
 
日常生活に内観運動を取り入れて　立ち居振る舞いの質を向上することで、自分の好きなスポーツや様々な運動をするときにも役立ちます。
 
動きの質を探究して、人生の最後まで「自分の好きなことやしたいことを楽しめる しなやかで丈夫な心と体」を目指してみませんか。