かかと合わせ整坐で理想姿勢の探究です!
 
昔から伝えられている理想姿勢とは上虚下実の状態で、下半身はどっしり上半身はふわっとリラックスした姿勢です。
 
頭頂(上半身)は天から吊られている様にして背筋を伸ばし、リラックスする。下半身は臍下丹田を重心として、地球の中心に引かれる様にどっしり坐ります。
 
猫背にならない様に、頭頂は前上に引き上げ 肩甲骨は背中から剥がして後ろの下にさげ、首筋と背筋を伸ばします。
 
かかと合わせ整坐を毎日 朝一番で坐ることで、脳に理想的な姿勢をインプットします。
 
理想の探究を続けることは 自分を信じることにつながり、これは何をすることにも役立ちます。
 
オススメは朝一番ですが 続けることが大切で、頑張らずあきらめずコツコツと 空き時間に毎日少しでもいいから座りましょう。