なるべく外に気をとられない様に 自らの内側に意識を集中することで、リラックスしながらの運動 インナーマッスル(深層筋)型になります。
また、人と比べなければ頑張らなくてすみ、適度な緊張でリラックスした理想的な運動が可能で 怪我や故障も減り疲れにくくなります。
自分をよく観察して自分をよく知り、自分の弱さやダメなところとしっかり向き合い 肩肘張らずカッコつけず、自分の可能性を信じてあきらめず 人生の最後まで創意工夫を続けます。
人と比べず頑張らずあきらめず 自分なり自分のペースのちょうど良い加減のやり方が、しぜん整体流。
魂が成長進化して質素無欲で勝ち負けにこだわらなくなれば、余計な力が抜けてリラックスしながらの運動(脱力運動)を楽しめます。