余分な力を抜き リラックスしながら運動（脱力運動）をする為には、人と比べず頑張らず楽しみながらがいいですね。
 
しぜん整体は、頑張りすぎず楽をしすぎず 自らのちょうど良い加減を観つける運動。自らを自らが観察（内観）して 自分の体に正直に体の声を聞き、心と体をほくしながら鍛えます。

なるべく外に気をとられない様に 自らの内側に意識を集中することで、リラックスしながらの運動 インナーマッスル（深層筋）型になります。

また、人と比べなければ頑張らなくてすみ、適度な緊張でリラックスした理想的な運動が可能で 怪我や故障も減り疲れにくくなります。

自分をよく観察して自分をよく知り、自分の弱さやダメなところとしっかり向き合い 肩肘張らずカッコつけず、自分の可能性を信じてあきらめず 人生の最後まで創意工夫を続けます。

人と比べず頑張らずあきらめず 自分なり自分のペースのちょうど良い加減のやり方が、しぜん整体流。

個性を持った魂にピントをあてた生き方になれば、周りに振り回されることなく 人と比べることもありません。

魂が成長進化して質素無欲で勝ち負けにこだわらなくなれば、余計な力が抜けてリラックスしながらの運動（脱力運動）を楽しめます。