寒さと空腹を味わいながら運動をすることで、全身の細胞を活性化します。
 
人間が “エネルギー枯渇状態” になると 何とかして生き延びようとする力が働き、エネルギー生産工場と呼ばれる体の中の細胞小器官ミトコンドリアが活性化、眠っている機能や才能（自然治癒力•免疫力•恒常性維持機能など本来的に備わる自力）が目覚めます。
 
これが、断食や節制生活をすることで心と体を丈夫にしてストレスに強く（ストレスを溜め込まなく）なり、前向きプラス思考になる理由です。
 
無理をすることはありませんが、寒さや空腹状態で運動することを恐れずに、自分なり自分のペースでコツコツと 楽しみながらチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
 
人生には様々な困難や逆境がつきものです。起きること全てが魂の成長進化のために役立っていると考えることで、へこたれず挫けない丈夫な生き方になり 悠々自適な人生を楽しむことも出来ます。
 
何ごともほどほどの 頑張りすぎず楽をしすぎず ちょうど良い加減が大切です。