左右差などの偏りをなくし、関節の可動範囲を拡げ全身の循環(滞り)を
改善する整体運動が、「
しぜん整体」です。
目を閉じて
自分の体の中に意識を集中して、自分自身を観察(内観)しながら余計な力みを
脱力して運動します。
前後左右、伸びたり縮めたり様々な動きを味わい、痛い動きは無理をせず
気持ちいい動きは深く大きめに動くことで、体本来の自然整体効果により 体の歪みが改善されます。
しぜん整体教室は、体の中(内側)に意識を集中して体操(運動)する 内観整体運動を実践する場所。自分自身の体の中をじっくりと観察しながら運動することで、
瞑想的な効果があり脳疲労が改善され、体の芯から解すことが可能になります。
スマホやパソコンなどの使用やテレビなどを観る機会が多く、様々な不安や心配を抱える現代人は、知らず知らずに脳疲労を溜め込み
姿勢が悪化する傾向にあります。
また、脳疲労の慢性的な蓄積により体の歪みが酷くなる傾向もあり、
痛みや不調に悩まされています。これを何とかして改善する為には、
内観整体運動 「しぜん整体」 が役立ちます。
