丹田は不老長寿の妙薬 丹薬（丹）を作る畑（田）の意味で、臍下（気海）丹田は神エネルギーの集まる場所ともいわれています。
また、日本では「ハラを据える」「ハラを決める」など、ハラを重要視した言葉も多数あります。
臍下丹田（ハラ）は下腹部（臍下約10センチ 気海丹田）のことであり、下腹部の内側を意識して腹圧（腹腔内圧）を高め お腹を膨らませる（着物が乱れないように お腹を膨らませて着物を帯に押しあてるイメージ）ことで、臍下丹田の意識を磨きます。
頭の方に上がっている気を臍下丹田にしずめ なるべく重心をさげる（臍下丹田重心にする）ことで、地に足をつけ下半身どっしり 肩の力を抜き上半身ふわっとリラックスした、呼吸が深くゆったり楽で気持ちいい 上虚下実の理想姿勢を目指します。
臍下丹田の意識を鍛え腹圧を高めることで、心と体と行動のバランスが整い（心.体.行動の統一）疲れにくくなり 怪我や故障も激減します。
目や頭を酷使してストレスを溜め込んでいる現代人には、丹田力が必要です。丹田力はストレスを受け流し緩衝します。
ストレス社会の中にいる現代人だからこそ 丹田力を鍛え、前向きプラス思考に成長進化しましょう。