【しぜん整体の動き方】

筋肉は出来るだけ脱力します。臍下丹田を原動力にして、骨と関節で重み(自重)を移動する様に動く。

骨や関節は緊張しませんが、その周りの筋肉が緊張すると関節にブレーキが掛かります。
 
骨と関節を主体に動くことで、筋肉の力み(過緊張)がなく関節がスムーズに動きます。また “重力の適度な負荷” が骨や筋肉に掛かり、骨が丈夫になり適切な筋肉が養われる。

しぜん整体は、古流武術にある「骨主肉従」の動き方を参考にしています。骨が丈夫でなければ筋肉の本領を発揮できません。また「骨が弱ければ怪我や故障が多く 筋肉に力を入れたら骨が折れてしまう」なんて事にもなりかねません。
 
骨で動くからこそ骨が丈夫になり、関節がスムーズに動くための適切な筋肉が養われます。骨が主体の動き方がオススメ。

筋肉の事は考えず骨と関節を主体に動くことで、筋肉の力み(過緊張)が抜けて関節がスムーズに動き体の歪み(偏り•滞り)の予防改善に役立ちます。

整体は体の歪みを整え血液や体液の循環をスムーズにして、心と体の健康維持や健幸寿命を延ばすことが目的。

筋肉ばかりを意識して力みが発生すると、筋肉の偏った力が関節にブレーキを掛けながら動きます。これでは全身の連動がスムーズにいかずギクシャクした動きになり、疲れやすく関節本来の動作が出来ず関節を痛める原因になります。

そして、力みが癖になると体のあちこちにコリが発生して全身が硬くなり、怪我や故障が起きやすくなってしまうのです。

しぜん整体の動き方を毎日の生活に活かすことで、抗重力筋(体の重みを支える筋肉)などのインナーマッスルが養われます。

重み(臍下丹田の重心)を骨に乗せ 関節で重みを移動する様に意識。すると関節の本領が発揮され臨機応変がきく適切な筋肉(関節がスムーズに体が軽快に動く筋肉)が養われます。

雑な動きを卒業して、歳をとればとるほどに動き方に磨きをかけて筋力や体力に頼らない精度の高い動き方を身につけ、怪我や故障の予防改善に役立てます。

しぜん整体は「歳をとればとるほどに しなやかで丈夫な心と体」を目指しています。