内観運動で自己観察力を磨く！
 
イメージ（想像力で頭の中に映像を作る）と体内感覚をフル活用して、何も考えず自分の内側を観察（内観）しながら運動することで、様々な気づきや学びがあります。
 
しぜん整体は自力の整体 内観運動です。自力で体の歪みを整えるためには、自らの骨と関節をイメージして動き その角度や位置を体内感覚で感じ取り観察しながら運動します。
 
イメージと体内感覚で体内の観察を繰り返し積み重ねることで、まるで瞑想でもやっているかの様に 気持ちよく動けるようになります。
 
この様にして自己観察力を磨き 自分としっかり向き合い自分を信じる力を高め、まだ発揮されずに自らの内に眠っている機能や才能（自力）を引き出します。