しぜん整体は体の歪みを整える体操、整体運動です。
 
左右差などの偏りをなくし関節の可動範囲を拡げ、全身の循環(滞り)を改善する整体運動が、しぜん整体です。
 
目を閉じて自分の体の中に意識を集中して、自分自身を観察(内観)しながら余計な力みを脱力して運動します。
 
前後左右、伸びたり縮めたり様々な動きを味わい、痛い動きは無理をせず気持ちいい動きは深く大きめに動くことで、体本来の自然整体効果により体の歪みが改善されます。
 
しぜん整体教室は、体の中(内側)に意識を集中して体操(運動)する内観整体運動を実践する場所です。自分自身の体の中をじっくりと観察しながら運動することで、瞑想的な効果があり脳疲労の改善が促進され、体の芯から解すことが可能になります。
 
スマホやパソコンなどの使用やテレビなどを観る機会が多く、様々な不安や心配を抱える現代人は、知らず知らずに脳疲労を溜め込む傾向にあります。
 
また、脳疲労の慢性的な蓄積により体の歪みが酷くなる傾向もあり、痛みや不調に悩まされています。これを何とかして改善する為には、内観整体運動 「しぜん整体」 が役立ちます。