しぜん整体の動き方は筋肉は出来るだけ脱力する。臍下丹田を原動力にして骨と関節で重み(自重)を移動する様に動きます。
骨や関節自体は緊張しませんが、その周りの筋肉が緊張すると関節にブレーキが掛かります。骨と関節を主体に動くことで、筋肉の力み (過緊張) がなく 関節がスムーズに動くことが出来ます。また、“重力の適度な負荷” が骨や筋肉に掛かるので、骨が丈夫になり適切な筋肉が養われます。
骨や関節自体は緊張しませんが、その周りの筋肉が緊張すると関節にブレーキが掛かります。骨と関節を主体に動くことで、筋肉の力み (過緊張) がなく 関節がスムーズに動くことが出来ます。また、“重力の適度な負荷” が骨や筋肉に掛かるので、骨が丈夫になり適切な筋肉が養われます。
しぜん整体では、古流武術にある「骨主肉従」の動き方を参考にしています。骨が丈夫でなければ筋肉の本領を発揮できません。骨が弱ければ、筋肉に力を入れたら骨が折れてしまう なんて事にもなりかねません。
骨で動くからこそ骨が丈夫になり、関節がスムーズに動くための適切な筋肉が養われるので、骨が主体の動き方がいい。筋肉の事は考えず骨と関節を主体に動くことで 筋肉の力み(過緊張 ) が抜けて関節がスムーズに動き、体の歪み(偏り•滞り)の予防改善に役立ちます。
筋肉ばかりを意識して、筋肉に力みが生じてしまえば、筋肉の偏った力が関節にブレーキを掛けながら動くことになり、全身の連動がスムーズにいきません。これでは関節本来の動作が出来ずに、関節を痛める原因にもなります。また、力みが癖になると体のあちこちにコリが発生して、全身が硬くなり、怪我や故障がおき易くなってしまうのです。